كل سؤال يخطرلك، جاوبناه هنا.

برنامج غذائي منظم بأسلوب Keto / OMAD، بوجبات متنوعة ومقدمة بطريقة Restaurant Style — أطباق، شوربات، خبز، بيتزا وحلويات، ماشي نفس الصحن كل يوم.

أكيد. عندك مجموعة Telegram للأسئلة والنقاش، متابعة يومية، لايفات كل أسبوع، ومجموعة أعضاء تعيش نفس التجربة معاك في نفس الشهر.

تكتب سؤالك في مجموعة Telegram، وتلقى جواب — من المتابعة ولا من باقي الأعضاء اللي عاشو نفس الوضعية.

تبدا أول يوم من كل شهر — البداية الجاية: 1 سبتمبر.

الاثنين عرضين مستقلين تماماً. الكتاب ما يعتبرش بونيص أوتوماتيكي للمتابعة، وتقدر تختار وحد منهما ولا الاثنين.

لا، ماشي شرط. تقدر تدمج الرياضة إذا حابب، لكن البرنامج مبني أساساً على التنظيم الغذائي والمرافقة.

لا. OMAD خيار من ضمن أسلوب البرنامج، ماشي إجباري على كل الأعضاء. نشوفو معاك واش يناسب وضعيتك.

ما كاين حتى مشكل. الحياة فيها أيام ما تمشيش كيما خططنا. تكمل من نفس اللاصة، والمجموعة راهي هنا باش ترجعك للخيط.

استشر مختصاً قبل أي تغيير غذائي كبير. المتابعة توفر تنظيم ومرافقة، لكنها ماشي بديل عن رأي طبي مختص.

ما نضمنوش نتيجة جسمانية معينة. الهدف هو توفير برنامج، تنظيم ومرافقة تساعدك تطبق بطريقة أكثر وضوحاً واستمرارية.